• Coach Tennis

    Depuis 2011
    Julien LEPORS
  • Préparateur & Entraineur

  • Performance / Technique / Mental

Le coach : Julien LEPORS

PREPARATEUR PHYSIQUE

Académie Grégory Carraz (situé au Paris Country Club)
Jeunes classés de 15/3 (11 ans) à 1/6 (16 ans)
Tennis club de Vaugirard 2007 à 2016
Stade de Vanves 2000 à 2007

En Club (Tennis Club de Vaugirard - Paris 15)
- Tennis Club Vaugirard 2007 à 2016 - Stade de Vanves 2000 à 2007 - Compétition des jeunes de 7 à 17 ans (De Non-classé à 5/6)
- Equipes 1ères féminine et masculine (classement jusqu’à 2/6)

Individuel
- Jeunes joueurs de tennis de bon niveau (Voir "Ils me font confiance")
- Joueurs classés de 1/6 à numéroté ATP

ENTRAINEUR DE TENNIS

- Académie Carraz depuis sept 2016

- Au Tennis Club de Vaugirard

- A l'Insee

- A l’Ensae

- Vaugirard 2007 à 2016

- Vanves 2000 à 2007

FORMATION

- Diplôme d'état de tennis (DE Tennis)

- Diplôme fééral préparation physique

- Licence STAPS

- Niveau Maitrise STAPS

- Diplôme de nutrition (niveau 1 et 2) et nutrition sportive

- Certificat professionnel FFP d'accompagnateur en gestion d'entrainement sportif (Préparation Physique Récupération et Nutrition)

- Diplôme Fédéral d'Entraineur Physique (FFT)

« Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation.»
Arthur Ashe

Programmes

SPECIFIQUE TENNIS

Les différentes qualités physiques requises pour un joueur de tennis sont :
- La puissance (force-vitesse)
- L’endurance
- La coordination

Les trois orientations de l’entrainement physique sont donc :
- Développer la qualité musculaire
- Augmenter la résistance à l’effort
- Améliorer la coordination du mouvement

Pour améliorer ces qualités physiques je travaille sur et hors terrain. La musculation prendra également une part active de l’entrainement du joueur. Différents matériels sont utilisés : appareils de musculation, échelle de rythme, swiss Ball, Bosu,etc...

PREPARATION PHYSIQUE GENERALE (Hors tennis)

- Renforcement musculaire
- Suivi entrainement
- Perte de poids

« Le véritable talent, c'est de réagir de la même façon
devant la victoire et la défaite. »
Chris Evert

Tarifs

  • Club

    Club (Sur devis - Me contacter)

    Préparation physique pour des groupes

    Tests d’évaluation des capacités physiques (Cooper, Vameval…)

  • Individuel

    Individuel

    Préparation physique seule avec coach :
    • Séance d’1h
    • 1 séances /semaine : 60€
    • 2 séances /semaine : 50€ /séance
    • + De 2 séances /semaine (Sur devis - Me contacter)

    Préparation physique + suivi de tournoi (Sur devis - Me contacter)

    Plan d’entrainement sans coach/mois : 100€/mois

    Entraîneur de tennis 50€/h

« On gagne plus avec le coeur, avec la volonté qu'avec autre chose. »
Rafael NADAL

Ils me font confiance

Académie Carraz

- Compétition jeune
- Jeunes classes jusqu'à 1/6 (2000)

Les individuels

- Madeleine Joffe (2005) classée 5/6
- Basile Bernard (2003) classé 15/1
- Coralie Gillard (2002) classée 5/6
- Benjamin Tixier (2000) classé 1/6
- Ryan Mudhoo (2000) classé 2/6
- Thomas Brocart (1997) classé 4/6
- Pierre-Alain de Montella (1996) classé 4/6
- Benjamin Bade (1991) ancien 3/6: Préparation pour l'Ironman de Nice (Pierra Menta auparavant)
- Etienne Gay (1989) ancien 4/6: Préparation de l'half Ironman de Chamonix
- Sébastien Rocher (1987) ancien numéro 59 français
- Samuel Bensoussan (1991) classé 586ème ATP en 2015 (prép physique et suivi de tournoi)
- Maxime Tabatruong (1989) classé 360ème ATP en 2015
- Maxime Teixeira (1989) classé 154ème ATP en 2012 (prép physique et suivi de tournoi)
- Alexis Musialek (1988) classé 255ème ATP en 2015 (prép physique et suivi de tournoi)
- Adrian Mannarino (1988) classé 27ème ATP en 2015 (suivi de tournoi)

Un grand merci à Héloise Jurado (2/6), Tiphaine Bezut (ancienne 5/6), Romain Gay (ancien 3/6), Antoine Hamard (ancien -30),
Rémi Tachet et Julien Bade (1/6) pour la séance photo.

« Je ne joue pas contre une équipe en particulier. Je joue pour me battre contre l'idée de perdre. »
Eric Cantona

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